1:1-Coaching – Das Ernährungscoaching für deinen Sport

Als sportlich Aktive:r hast du einen erhöhten Energie- und Nährstoffbedarf. Den im Alltag zwischen Sport und Job zu decken, ist oft nicht einfach. Schnell können sich Defizite aufbauen. Mit unserem speziellen 1:1-Coaching für sportlich Aktive helfen wir dir dabei, genau das zu vermeiden. Hier lernst du, wie du Energie- und Nährstoffdefiziten vorbeugen kannst und Essen, Training & Arbeit easy unter einen Hut bekommst. 

So läuft dein Ernährungscoaching Sport bei uns ab:

  1. Du buchst dein Coaching mit 3 oder 4 Terminen.
  2. Wir vereinbaren den ersten Gesprächstermin bei uns in der Praxis oder online.
  3. Zwischen dem ersten und zweiten Termin führst du ein Ernährungstagebuch über drei Tage. So sehen wir am besten, wie du dich ernährst, und können Optimierungspotentiale schneller erkennen.
  4. Wir vereinbaren die weiteren Termine, in denen wir deine Fragen beantworten, dich mit den notwendigen Informationen versorgen und dir zeigen, wie du eine bedarfsgerechte Ernährung in deinem Arbeits- und Trainingsalltag integrieren kannst. Zwischen den Beratungsterminen liegen in der Regel 2 – 4 Wochen.

Finde das für dich passende Coaching-Paket:

3er-Coaching 4er-Coaching
1. Termin
Basisgespräch:

Aufnahme deiner IST-Situation:

  • Wir erfassen deinen Tagesablauf und deinen Trainingsumfang.
  • Wir sprechen über deine Wünsche und Ziele und beantworten deine Fragen.
  • Du bekommst die Unterlagen für ein Ernährungstagebuch.
Basisgespräch:

Aufnahme deiner IST-Situation:

  • Wir erfassen deinen Tagesablauf und deinen Trainingsumfang.
  • Wir sprechen über deine Wünsche und Ziele und beantworten deine Fragen.
  • Du bekommst die Unterlagen für ein Ernährungstagebuch.
2. Termin
Coaching:

Grundlagen einer gesunden und sportgerechten Ernährung:

  • Du erfährst alles, was du rund um deinen Nährstoffbedarf wissen musst.
  • Wir sprechen ausführlich über die Lebensmittel und Getränke, die du brauchst, um deinen Bedarf zu decken.
  • Wir schauen dein Ernährungstagebuch durch, gleichen deine Lebensmittel- und Getränkeauswahl mit dem Soll ab und legen fest, was du an deiner Ernährung ganz konkret ab sofort veränderst.
Coaching Teil 1:

Grundlagen einer gesunden und sportgerechten Ernährung:

  • Du erfährst alles, was du rund um deinen Nährstoffbedarf wissen musst.
  • Wir sprechen ausführlich über die Lebensmittel und Getränke, die du brauchst, um deinen Bedarf zu decken.
  • Wir schauen dein Ernährungstagebuch durch, gleichen deine Lebensmittel- und Getränkeauswahl mit dem Soll ab und legen fest, was du an deiner Ernährung ganz konkret ab sofort veränderst.
3. Termin —
Coaching Teil 2:

Follow-up: Wir besprechen, wie du mit den festgelegten Veränderungen zurechtgekommen bist.

Coaching: Grundlagen einer gesunden und sportgerechten Mahlzeitenplanung:

  • Du lernst, wie du deine Mahlzeiten am besten über den Tag verteilst und mit deinen Trainingszeiten abstimmst.
  • Wir planen einige Tage beispielhaft und sprechen die praktische Umsetzung durch.
  • Wir legen weitere Veränderungsschritte für die Zeit bis zum nächsten Termin fest.
4. Termin
Abschluss-Gespräch

„Follow-up: Wir besprechen, wie du mit den festgelegten Veränderungen zurechtgekommen bist.
Wir beantworten deine Fragen und geben dir Tipps für weitere Optimierungsschritte.
Abschluss-Gespräch:

Follow-up: Wir besprechen, wie du mit den festgelegten Veränderungen zurechtgekommen bist.
Wir beantworten deine Fragen und geben dir Tipps für weitere Optimierungsschritte.
3 x 60 min: 299,– Euro 4 x 60 min: 399,– Euro
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