Warum ist Ernährung beim Sport wichtig? Was kann ich vor dem Training essen? Welches ist die richtige Ernährung beim Sport? Sollte ich mehr Kohlenhydrate oder mehr Fett essen? Und was esse ich für den optimalen Muskelaufbau? In den verschiedenen Blogbeiträgen findest du Futter für dein Ernährungswissen beim Sport.
Neues rund um den Eisenmangel als Sportler
Eisenmangel im Sport ist weit verbreitet. Viele Sportler greifen daher zu Eisentabletten und vertragen diese schlecht. Hier erfährst du was du beachten kannst, um genug Eisen aufzunehmen.
Ernährung im Muskelaufbau: Wieviel Eiweiß während des Krafttrainings?
Der Einfluss der Ernährung auf den Muskelaufbau wurde in den letzten Jahren intensiv...
Kohlenhydrate oder Fett – Was bringt mehr Leistung?
"Kohlenhydrate essen oder lieber weglassen?" Viele Athleten und Trainer im Ausdauersport...