Vorträge & Workshops

Gute Vorträge und Workshops zur Sporternährung drehen sich um die Fragen, die Sportler:innen, ihre Eltern und Trainer:innen interessieren. Dazu muss man „Sport“ verstehen, wissen, wie sich Training anfühlt, euren Trainingsplan und -aufbau kennen und viel praktische Erfahrung aus der Ernährungsberatung mit Sportler:innen und Mannschaften mitbringen. Vertrau unserer langjährigen Erfahrung in der Durchführung von Workshops und Vorträgen für den Olympiastützpunkt Bayern, viele Sportverbände und Vereine.

Wähle aus unserem bewährten Portfolio für Sportlergruppen oder Eltern

Online-Ernährungs-Quiz für Sportler – Der perfekte Einstieg in die Ernährungsbildung für Nachwuchssportler.
Dauer ca. 60 Minuten / Alter: 10 -15 oder 16 -18 / Teilnehmerzahl: 15 – 30 So läuft es ab:
 Wir stellen ca.15 Fragen zu wichtigen Themen der Sporternährung für diese Altersgruppen. Die Sportler:innen wählen interaktiv ihre Antwort aus 4 Möglichkeiten aus. Bei der Auflösung erklären wir die Zusammenhänge genauer, geben praktische Tipps und beantworten zusätzliche Fragen. Wir behandeln folgende Themenbereiche: Zusammenhang zwischen Ernährung und Trainingsleistung, Umgang mit Süßigkeiten, Bedeutung von Essen und Trinken vor dem Training und Ernährung am Wettkampftag.

Workshops für Sportler – Online oder in Präsenz, wie es für euch am besten passt

Dauer ca. 90 Minuten / Alter: 12 – 15 Jahre oder ab 16 Jahren / Teilnehmerzahl: 15 – 25

Essen und Trinken am Wettkampf-/Spieltag: So machst du es richtig!

Darüber reden wir
  1. Warum Essen und Trinken am Wettkampf-/Spieltag so wichtig sind
  2. Die größten Essfehler am Wettkampf-/Spieltag
  3. Tipps fürs Wettkampf-Frühstück
  4. Sinnvolle Wettkampfsnacks: Was du unbedingt dabei haben solltest.
  5. Fragerunde

Ernährung im Trainingslager

Darüber reden wir
  1. Die Trainingslagerformel: Mehr Training = Höhere Nährstoffbedarf
  2. Worauf du beim Essen im Trainingslager achten kannst
  3. Wie du die Regeneration unterstützen kannst
  4. Beispielernährungsplan: So könntest du es machen
  5. Fragerunde

Ernährung im Trainings- und Schulalltag – Darauf kannst du achten

Darüber reden wir
  1. Warum Ernährung für dich als Sportler so wichtig ist
  2. Wie Essen und Trainingsleistung zusammenhängen
  3. Wie du deine Mahlzeiten an Trainingstagen am besten planst
  4. Beispielernährungsplan: So könntest du es machen
  5. Fragerunde

Vorträge für Eltern – Online oder in Präsenz, wie es für euch am besten passt

Dauer ca. 90 Minuten / keine Teilnehmerbegrenzung

Ernährung im Kindes- und Jugendalter: Was ändert sich durch’s Training und worauf sollten Eltern achten?

Inhalte:
  1. Wichtige Eckpunkte einer gesunden Kinder- und Jugendernährung
  2. Die Realität: Was Kinder und Jugendliche essen
  3. Der Sport: Was junge Nachwuchsleistungssportler:innen zusätzlich brauchen
  4. Wie Eltern ihren Kindern bei der Umsetzung einer sportgerechten Alltagsernährung helfen können
  5. Fragerunde

Ernährung am Wettkampf-/Spieltag: Dos and Don’ts und wie Eltern unterstützen können.

Inhalte:
  1. Was braucht’s für eine persönliche Topleistung?
  2. Worauf es bei der Ernährung am Wettkampf-/Spieltag ankommt
  3. Wichtige Do’s and Dont’s bei der Lebensmittel- und Getränkeauswahl
  4. Sinnvolle Wettkampfsnacks: Was Eltern ihren Kindern am besten in die Tasche packen
  5. Fragerunde

Ernährung im Gewichtsklassensport: Worauf Eltern achten sollten!

Inhalte:
  1. Basics: Gesunde Ernährung – Was ist wichtig im Jugendalter?
  2. Abnehmen im Jugendalter: Möglichkeiten, Risiken und Gefahren
  3. Richtig Essen und Trinken: Die wichtigsten Grundregeln für Gewichtsklassensportler
  4. Was Eltern tun können
  5. Fragerunde

Das kannst du von uns erwarten:

  • Kein allgemeiner „Gesunde-Ernährungs-Vortrag“, der auch für Nicht-Sportler passt. Wir sprechen wirklich über die richtige Ernährung im Sport und stimmen die konkreten Inhalte immer auf die Sportart ab, aus der unsere Teilnehmer kommen.
  • Wir sind uns unserer besonderen Verantwortung bewusst, die wir für die Gesundheit und Leistungsentwicklung von Kindern und Jugendlichen haben. Du kannst sicher sein, dass unsere ausgewählten Inhalte fachlich fundiert sowie auf den Reifegrad und Leistungsstand deiner Mannschaft abgestimmt sind.
  • Du profitierst von unserer langjährigen Erfahrung in der Ernährungsbildung und Betreuung von Nachwuchsleistungssportlern für den Olympiastützpunkt Bayern und viele Verbände.

Aktuelle Beispiele unserer Arbeit:

Preise:

Quiz-Formate: Euro 299,–

Workshops & Vorträge: Euro: 499,–

Die Preise sind inklusive der aktuell gültigen Mehrwertsteuer.

Bei Präsenzveranstaltungen kommen Reisekosten dazu.

Interessiert?

Dann schreib uns bitte an info@topathleat.de

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