Sportlernahrung – Der Ernährungsblog für Sportler
Warum ist Ernährung beim Sport wichtig? Was kann ich vor dem Training essen? Welches ist die richtige Ernährung beim Sport? Sollte ich mehr Kohlenhydrate oder mehr Fett essen? Und was esse ich für den optimalen Muskelaufbau? In den verschiedenen Blogbeiträgen findest du Futter für dein Ernährungswissen beim Sport.
Wie gut sind eigentlich vegane Proteinpulver?
Von Kim Winkler und Claudia Osterkamp - Vegane Eiweißquellen gelten allgemein als nicht...
Chronischer Energiemangel im Sport – die unterschätzte Gefahr
Für dein Wettkampfziel willst du noch ein bisschen am Gewicht arbeiten und isst daher...
Wie organisiere ich die Ernährung im Trainingslager?
"Wie plane ich am besten ein Trainingslager?" Du organisierst für deine Mannschaft ein...
Abnehmen im Trainingslager – sinnvoll für die Wettkampfsaison?
"Bin dann mal weg im Trainingslager. Da hol ich mir auch die letzten 2 kg, die mir für...
Abnehmen ohne Hungern
Abnehmen und trotzdem satt sein ist die Formel für gutes Gewichtsmanagement im Sport....
Welcher Riegel ist der richtige für Training und Wettkampf?
Für den kleinen Energie-Schub direkt vor dem Training oder Start und in kurzen...
Was Sportler über vegane Ernährung wissen sollten!
Bist du dabei, bei der Veganuary Challenge: Einen Monat vegan ernähren – natürlich mit...
Tokio 2020 – Essen und Trinken im olympischen Dorf
Essen im olympischen Dorf ist eine Herausforderung: Riesen-Auswahl, all-you-can-eat und...
Tokio 2020 – Tipps rund ums Essen während der Anreise
Der Weg nach Tokio ist lang: mindestens 20 Stunden Reisezeit. Geregelt sind nur die 2...
Ernährung im Fussball – Was essen in der Halbzeitpause?
Was soll ich in der Halbzeit essen? Das ist eine der häufigsten Fragen, die uns...
Neues rund um den Eisenmangel als Sportler
Eisenmangel im Sport ist weit verbreitet. Viele Sportler greifen daher zu Eisentabletten und vertragen diese schlecht. Hier erfährst du was du beachten kannst, um genug Eisen aufzunehmen.
Ernährung im Muskelaufbau: Wieviel Eiweiß während des Krafttrainings?
Der Einfluss der Ernährung auf den Muskelaufbau wurde in den letzten Jahren intensiv...