Sportlernahrung – Der Ernährungsblog für Sportler
Warum ist Ernährung beim Sport wichtig? Was kann ich vor dem Training essen? Welches ist die richtige Ernährung beim Sport? Sollte ich mehr Kohlenhydrate oder mehr Fett essen? Und was esse ich für den optimalen Muskelaufbau? In den verschiedenen Blogbeiträgen findest du Futter für dein Ernährungswissen beim Sport.
Wie gut sind eigentlich vegane Proteinpulver?
Von Kim Winkler und Claudia Osterkamp – Vegane Proteinpulver und...
Chronischer Energiemangel im Sport – die unterschätzte Gefahr
Für dein Wettkampfziel willst du noch ein bisschen am Gewicht arbeiten und isst daher...
Wie organisiere ich die Ernährung im Trainingslager?
„Wie plane ich am besten die Mahlzeiten im Trainingslager?“ Du organisierst...
Abnehmen im Trainingslager – sinnvoll für die Wettkampfsaison?
„Bin dann mal weg im Trainingslager. Da hol ich mir auch die letzten 2 kg, die...
So nehmen Sportler ab ohne Hungern
Abnehmen und trotzdem satt sein ist die Formel für gutes...
Welcher Energieriegel ist der richtige im Sport – im Training und Wettkampf?
Für den kleinen Energie-Schub direkt vor dem Training oder Start und...
Was Sportler über vegane Ernährung wissen sollten!
Bist du dabei, bei der Veganuary Challenge: Einen Monat vegan ernähren – natürlich mit...
Tokio 2020 – Essen und Trinken im olympischen Dorf
Essen im olympischen Dorf ist eine Herausforderung: Riesen-Auswahl, all-you-can-eat und...
Tokio 2020 – Tipps rund ums Essen während der Anreise
Der Weg nach Tokio ist lang: mindestens 20 Stunden Reisezeit. Geregelt sind nur die 2...
Ernährung für Fussballer – Was essen in der Halbzeitpause?
Was soll ich in der Halbzeit essen? Das ist eine der häufigsten Fragen, die...
Neues rund um den Eisenmangel im Sport – Wie ist das mit dem Eisenbedarf bei Sportlern?
Eisenmangel im Sport ist weit verbreitet. Viele Sportler greifen daher zu Eisentabletten und vertragen diese schlecht. Hier erfährst du was du beachten kannst, um genug Eisen aufzunehmen.
Ernährung im Muskelaufbau: Wieviel Eiweißbedarf während des Krafttrainings und Muskelaufbaus?
Der Einfluss der Ernährung und die Menge des Eiweiß auf...